ไลฟ์สไตล์

3 วิธีรับมือกับงานหนักแบบสุขภาพจิตไม่พัง

3 วิธีรับมือกับงานหนัก แบบสุขภาพจิตไม่พัง

งานบัญชีคืองานที่ทุกคนตอบเป็นเสียงเดียวกันรุ่นสู่รุ่นว่า “งานหนักมาก” ด้วยรายละเอียดที่เยอะ แล้วหน้าที่ความรับผิดชอบก็เยอะตามไปด้วย นักบัญชีบางคนทำงานคนเดียว จัดการทุกอย่างเกี่ยวกับองค์กรด้วยตัวคนเดียวลำพัง ยิ่งทำให้ปริมาณงานสูงกว่ากำลังที่จะรับมือได้ ไหนจะสุขภาพจิตอีก แต่ไม่ทำก็ไม่ได้เรื่องปากท้องสำคัญที่สุดในตอนนี้

1.เซ็ทเวลาทำงาน เวลาพักให้เป็นระบบ

การทำงานในแต่ละวันในปริมาณที่มากนั้น ส่งผลอย่างมากในการจัดการ หากเรามีเวลาที่ชัดเจน ระบุว่าเวลาไหนทำงาน เวลาไหนพัก ควรเคารพเวลาที่ได้ทำการกำหนดเอาไว้อย่างชัดเจน หากมีการทำงานเกินเวลาที่เซ็ทเอาไว้บ่อยๆครั้ง จะทำให้กินขอบข่ายเวลาอื่น จนในที่สุดเวลาพัก หรือเวลาเลิกงานก็ถูกขยับออกไป บางกรณีอาจทำให้เวลาพักหายไปด้วย

2.จบงานในเวลาเท่านั้น

เราต้องเริ่มงานให้ตรงเวลา พร้อมกับเลิกงาน และทำงานให้อยู่ในขอบเขตเวลาเท่านั้น เพื่อป้องกันไม่ให้เราใช้เวลาส่วนตัวไปกับงานจนเคยชิน ซึ่งนี่คือสาเหตุที่พบบ่อยในกลุ่มคนทำงานบริษัท และมักจะประสบปัญหาต่างๆตามมาในภายหลัง เช่น ไม่มีเวลาส่วนตัว ปัญหาสุขภาพ เนื่องจากพักผ่อนน้อย หรืออาการข้างเคียงจากการทำงานเป็นเวลานานอย่างออฟฟิศซินโดรม เป็นต้น พยายามจัดสรรและควบคุมงานให้อยู่ในกรอบเวลาทำงานให้ได้ ในช่วงแรกผู้ที่มีงานปริมาณเยอะอาจจะจัดสรรไม่ลงตัว กรณีลักษณะนี้ให้จัดอันดับในความสำคัญของงานก่อน งานไหนที่สำคัญและจำเป็นต้องเร่งส่งให้จัดมาไว้อันดับแรกๆ และตามด้วยงานที่สามารถรอเวลาได้เป็นอันอันดับถัดไป จะช่วยให้เราเห็นภาพรวมของการทำงานมากขึ้น เห็นถึงระยะการส่ง และไม่สับสนเรื่องลำดับงานอีกต่อไป

3.งานล้นมือ ต้องกล้าพูด

เมื่องานเราล้นมือจนเกินกำลัง ให้เราทำการรายงานกับผู้บังคับบัญชาทันที ไม่ควรแบกภาระหรือความหนักใจเอาไว้เพียงคนเดียว ผู้บังคับบัญชาจะได้ร่วมหาทางออกในการช่วยเหลือเรื่องงานที่เราได้ทำการรายงานไป หากเรายังคงแบกงานเอาไว้ จนทำให้ตัวเองลำบากทั้งกายใจ จะส่งผลในระยะยาว ยิ่งพบปัญหาเร็ว แก้ไขเร็วก็จะทำงานงานส่วนนั้นๆมีประสิทธิภาพและคลี่คลายสภาวะที่เคร่งเครียดได้ทันท่วงที

หากยังไม่ได้รับการแก้ไข ทำการสอบถามเพื่อขอช่วงเวลาที่ผู้บังคับบัญชาสามารถจัดการเรื่องนี้ให้เราได้  เพื่อประเมินว่า ในช่วงเวลาระหว่างนี้จะรับมือและจัดการอย่างไร   ถึงแม้ว่าเราจะดำรงตำแหน่งพนักงาน ที่ต้องทำตามหน้าที่ที่ได้รับมอบหมาย แต่ตามหลักแล้วในกรณีงานเยอะจนเกินความสามารถที่จะควบคุมทั้งหมดได้ ทางออกที่ดีที่สุดคือการแจ้งผู้เกี่ยวข้องให้ทราบปัญหา ถือว่าเราเห็นปัญหาและพยายามที่จะแก้สิ่งที่เกิดขึ้น และยังช่วยรักษาผลประโยชน์ของทางบริษัทด้วย หากดันทุรังทำงานในปริมาณที่มากเกินกำลัง สิ่งที่เกิดขึ้นอย่างไม่ต้องสงสัยเลยคือ ความผิดพลาดที่สามารถเกิดขึ้นได้ง่ายกว่ากรณีปกติ จึงเป็นเหตุให้เร่งแก้ไขโดยทันที

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • เปิดใช้งานตลอด

บันทึกการตั้งค่า